ラジオ体操の効果について集めてみました。

最近、ラジオ体操の効果が見直されてるのをご存知ですか？

「大人のラジオ体操」という本が発売されたのもあって、実はラジオ体操第一だけでもガッツリやれば結構な運動量になるってことが書かれてます。しかもＤＶＤが付いてるから誰でも実践できそうですね。
気になる方は、アマゾンのカスタマレビューを見るとわかりますよ。
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さて、ラジオ体操の効果はいろいろ言われているので、下記に抜粋しました。

【ラジオ体操の効果１】
　３分１５秒と短い中に全身の筋肉を万遍なく使い、
　有酸素運動、筋トレ、ストレッチ、バランス運動と
　総合的な運動効果があります。

【ラジオ体操の効果２】
　男性なら５回、女性なら３回、ラジオ体操をすれば、
　大人の一日に必要な最低運動量を満たせます。

【ラジオ体操の効果３】
　ダイエット効果を高めるには夕方４～６時が良い。
　１日で体温が最も高い時間帯なので、体が動きやすく
　消費カロリーも高くて効果的。

【ラジオ体操の効果４】
　美脚や小尻になる、二の腕が引き締まる、バストアップ
　といった効果が期待できる動きがてんこ盛り。

【ラジオ体操の効果５】
　加齢や生活の偏りが原因といわれる体のきしみを
　取り除きます。

以上のように、ラジオ体操はいろんな効果が凝縮されています。
朝晩のスキマ時間にちょっとやるだけでも良い効果が期待できますので、あなたもチャレンジしてみては！？