食べ合わせダイエット(ストレスの少ない)

公開日: : ダイエット

 取組やすさ ★★★★★
 即効性   ★★★☆☆
 続けやすさ ★★★★☆
 安全性   ★★★★★

       
【ダイエット法の特徴】
 何かをカットするのではなく、食べ合わせで栄養を補う方法です。食べたいものを我慢する必要はありません。カロリー計算の必要もありません。

 
【医学的効用】
 必要な栄養を補うことで消化・吸収・代謝をスムーズにさせ、脂肪を燃えやすくしたり、体にたまった毒素を排出しやすくします。冷えた体を温め、代謝を上げるのです。

 
【実践法】
 たとえば、肉にキムチを併せて食べます。そのほか、お菓子×野菜ジュース、炭水化物×酢などなど。
 食べ合わせ食材がいろいろとあります。それを覚えて実践します。

 
【実行するときの注意点】
 「食べる物で体を作られる!」という意識を持って、やみくもに食べるのではなく、考えながら食べる習慣をつけることがダイエット効果を高めるコツです。
 すぐに効果が出るような方法ではありませんから、リバウンドなくキレイに痩せるためには、栄養のあるものを正しく食べることを覚えましょう。

 
【どんな人に向くか】
 食事制限のストレスがありません。「食べることが大好き!」という人には、食べながらダイエットができるのでオススメです。
 また、ある程度ダイエットや栄養学の知識がある人の場合は、理論をしっかり把握したうえで実践できるので、より効果的でしょう。

 
良かったらどうぞ \(=⌒▽⌒=)/

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